gram w pilke

[...] i odzywek. Teraz moze o diecie sam nie wiem jaka wybrac bo w moim przypadku to ciezki - choruje na cukrzyce insulinozalezna od 13 lat ale czuje sie dobrze procz silowni gram w siatkowke, koszykowke i czasami w pilke nozna jak pisalem wyzej zalezy mi na masie ale beztluszczowej by miec takze ladna rzezbe wiec moze jakies sugestie co do [...]

[...] tygodnie odpoczynku i przestało, ale jak znowu zacząłem grać w piłkę to zaś ból powrócił. Najbardziej boli jak kopię w piłkę ale jak jestem po porządnej rozgrzewce i np już gram w meczu to nic nie czuję. Podejrzewam że to od mięśnia bo kręgosłup mnie nie boli tylko w okolicy kości ogonowej z lewej strony na pośladku ale to jest niewyczuwalny [...]

[...] o mojej ponadprzeciętnej grze. Co prawda ja tak o sobie nie uważam i mam dystans do tego, jednak te sygnały z każdym tygodniem nabierają siły. Wiele osób dziwi się czemu nie gram w juniorach Ekstra-klasowego zespołu (będę tak pisał ze względu na anonimowość :) ) Mówiąc o wielu osobach mam na myśli kibiców na naszych meczach ligowych, młodszych i [...]

[...] sylwetki (od samego początku byłem samoukiem) chciałbym, żeby ktoś ocenił mój aktualny plan i doradził co dalej. Po pierwsze chciałbym nadmienić, że oprócz siłowni gram też w piłkę nożną. Chciałbym po prostu zbliżyć się aktualnie do sylwetki typowo plażowej. Ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 [...]

Witam mam taki problem moze ktoś miał podobny.Grałem w piłke w klubie okolo 5 lat no i sporo na podwórku ;P.Teraz gdy gram w siatke to po jakiejsc np godzinie wfu przy intensywniejszej grze wiekszej ilosci skoków bola mnie plecy.Podobnie jest przy dłuzszej grze w piłke.Zastanawiałem sie co to moze byc bo tak jak bym za duzo stał na nogach i jakies [...]

hej taki mam problem bo czesto jak gram w kosza (a bardzo dobrze gram) zdarza mi sie ze sobie palca wybije - praktycznie na kazdym meczu - jakos z tym zyje ale da sie zapomniec o tym dopiero ppo paru godzinach . Czasami noo.. pilke sie zle zlapie ale jest cos na to zeby od "byle czego" tak sie nie działo? wzmocnienie kosci.. ? no to bialka, wapn [...]

[...] temu ważyłem 78kg. W ten krótki czas schudłem ok 8kg. Lecz przez pierwszy miesiąc wakacji przybyło mi 2kg. Uprawiam intensywnie sport drużynowy ( piłkę nożną ) mianowicie gram już 8lat. Od ostatniego czasu gdy schudłem te 8kg, zauważyłem, że przez 1miesiąc wakacji przytyłem o ponad 2kg. Bardzo podoba mi się moją sylwetka, z wyjątkiem ud, no i [...]

[...] nabrać więcej siły masy i żeby było widać efekty. Chciałbym żebyście dali jakiś plan treningowy i jak wykonywać ćwiczenia. Gram cały czas w piłkę nożną. Czasami biegam gram ( w siatę w ręczną, tylko na w-f ). Chciałbym właśnie ćwiczenia które można wykonywać w domu. Mam dwa hantelki, sztange i jeżeli będzie potrzebny drążek to załatwie. [...]

Mam 13 lat i nazywam sie Jakub chodze do klubu 6 lat. Nie gram najlepiej,a chcialbym grać zawodowow w piłkę nożną. Gram na pozyci napastnik ale radze sobie też na skrzydłach pomocy.Chciałbym poprawić szybkość,kondycję,szczały i najważniejsze drybling. Chcialbym o poradę treningową i odpowiedź jak mogę się rozwinąć. Z góry dziękuję .

[...] ,że mięso z piersi kurczaka to po prosty pierś z kurczaka ?;) Oliwę z oliwek się po prostu nalewa do szklanki i pije do samego dna ?;> Wszystko układałem za pomocą programu : Twój dietetyk 1.0.3 - może być ? Trening : Mam zamiar codziennie ćwiczyć na rowerku stacjonarnym po 20 min ,przy tętnie 150-160 . Do tego ABS + jakieś inne aeroby . [...]

Witam !!!!! Mam 17 lat trenuje piłkę nożną od 6 lat, gram w klubie KS.SLAVIA RUDA ŚLĄSKA (IV liga) !!!! Mam 180 cm wzrostu i 73kg wagi :/ !!! Gram na pozycji lewego obrońcy więc musze być w miare szybki aby nie strzelali napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was [...]

[...] i odzywek. Teraz moze o diecie sam nie wiem jaka wybrac bo w moim przypadku to ciezki - choruje na cukrzyce insulinozalezna od 13 lat ale czuje sie dobrze procz silowni gram w siatkowke, koszykowke i czasami w pilke nozna jak pisalem wyzej zalezy mi na masie ale beztluszczowej by miec takze ladna rzezbe wiec moze jakies sugestie co do [...]

[...] jeśli już gdzieś podobny temat się pojawił. Otóż... Chciałbym w okresie przerwy zimowej (a nawet szybciej) rozpocząć trening, dzięki któremu mógłbym zrzucić "kilka" kilogramów. Przy wzroście 181 cm ważę około 98 kg. Jak się domyślam najbardziej pomocny byłby tutaj trening biegowy - jakoś nie za bardzo widzę inne drogi, np. siłownia (nudna do [...]

Elożka! szykuję się do mojego drugiego cyklu kreatynowego, poprzedni oparty był na xpandzie + mono kreatyna + bcaa. teraz sprawa wygląda tak, że prócz siłowni gram jeszcze w piłkę (3razy siłka 3 razy piłka) i chciałbym aby jakiś mistrzuniu polecił mi tak z dobrego serca (bo pan sprzedawca w sklepie najchetniej wcisnalby mi koszyk za 500zł) co przy [...]

[...] Juna . Mój kumpel ma siłownię z pełnym sprzętem więc treningi to nie problem . Chodzi mi bardziej o dietę i jakie ćwiczenia robić .. ( Mam bardzo mocno umięśnione nogi gdyż gram już 9 rok :) ) . Jeszcze pytanie czy nie zahamuje sobie hormonu wzrostu ? ( Zależy mi żeby jeszcze urosnąć przynajmniej do 185 cm ) :) Pod spodem załączę zdjęcie :3 nie [...]

Witam, gram na pozycji przyjmującego. No i mam problem ze zbiciem z 2 linii. Albo za bardzo ściągnę piłkę, albo poleci daleko w aut. Nie wiem jaka jest tego przyczyna zły nabieg czy coś. Mam prośbę: gdyby ktoś z użytkowników mógłby mi opisać: 1. Z jakiego miejsca robić nabieg? (nasz trener mówił nam aby robić nabieg z 8-9 m) 2. Wybijać się daleko [...]

[...] do domu stopa bardzo spuchła jednak chodzić nie moge . Nie wiem do końca co mi sie stało i ile dni to moze bolec . Bol jest taki ze moge ruszać i kręcić stopa lecz jak juz dłużej przytrzymam to jest dramat Prosze o pomoc . Dodaje ze gram zawodowo w piłkę a za tydzien mam ligę ... Zmieniony przez - chory990 w dniu 2014-04-17 23:07:04

Witam wszystkich, Mam pewien problem. Mam 18 lat, od ok 6 lat gram w siatkówkę, ale trenowałem sam, więc jak łatwo się domyślić, pewne elementy techniczne przyswoiłem źle. Głównym problemem jest dla mnie sekwencja kroków w dojściu do ataku. Na sucho, ćwicząc w domu czy na sali, czy nawet z chwytakiem piłki to wychodzi tak jak ma być(jestem [...]

[...] z pulsometrem - 40 min wtorki i czwartki. W tej chwili wykonuje takie biegi bez problemu - dam radę biec do 60 minut bez przerwy (dystans ok. 8km) Od razu mówię, że nie gram w każdy z tych dni ale zdarza mi się grać piatek-niedziela i biegać we wtorek i czwartek. Biorę carbo (40+50g) wraz z BCAA (5g+5g) przed i po treningu, teraz dorzucam [...]

Witam:) Mam takie pytanie Ćwicze trening na mase około 4 i pół miesiąca, i jeśli 3 razy dziennie biorę białko OSTROWIA WPC 80 i po południu idę grać w piłkę (narazie tylo treningi a za miesiąc dojdą jeszcze mecze) czy wtedy branie białka ma jakiś sens? Przecież piłka nożna to bieganie czyli aeroby i wtedy spalam białka i czy wyrzucam wtedy kase [...]